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+--- 主题： 熬夜玩家注意咯~ (/thread-2280.html)
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熬夜玩家注意咯~ - 臥龍 - 2004-6-5
健康游戏忠告：
抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。
注意自我保护,谨防上当受骗。
适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。
合理安排时间,享受健康生活。
熬夜玩游戏伤身，按时作息才能保持身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了日夜劳顿，因此，想要熬夜的您，千万记住：
1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2：开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定7点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生理时钟说明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！
俺收到了！ - 深黑色 - 2004-6-6
正在调整中
收到~这就是给我写的~ - 中轴线 - 2004-6-6
收到~这就是给我写的~
- satanael - 2004-6-6
谢谢，以后注意
- 夏天没有雨 - 2004-6-7
谢了
楼主
以后会注意的哈
- SliveDevil - 2004-6-8
呵呵~有道理!!!值得注意注意
- ShoωΤiΜe - 2004-6-19
恩 顶了
DDDDDDDDDD - 木笔√衣衣 - 2006-5-17
楼主你真体贴了！DDDDDDDDDDDDDDDDDD汗就一个字，我只说一次！那开头的话杂那么眼熟了？是不是9YOU游戏的忠告？
- ibb - 2006-5-24
那个忠告是中华人民共和国规定必须在所有游戏前边出现的文字
即使是私服也要有
如果没有将被关闭
- 呼延 - 2006-5-24
引用：Originally posted by ibb at 2006-5-24 13:40:
那个忠告是中华人民共和国规定必须在所有游戏前边出现的文字
即使是私服也要有
如果没有将被关闭
泼凉水的男人~~~~