开个[瘦身减肥]的帖~

[山姆大叔]

芝麻60%以上成分都是纯脂肪。。

[呼延]

运动是个好方法~我就是这么瘦了的~

[飘儿]

减腿上的肉
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯.

[ Last edited by 飘儿 on 2006-8-22 at 18:53 ]

[杏]

题外话：每天一个生西红柿，增白

[吉吉]

我都试试~~~

[呼延]

Originally posted by 杏 at 2006-8-22 20:00:
题外话：每天一个生西红柿，增白

吃了西红柿抗晒了

[复活节彩蛋]

3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。




我就是想问问~那个便宜了？^_^

[milan817]

支持...精神上

[浩淼依然]

坚持啊~~`
去健身房超级有用~

[呼延]

去健身房相当有用~减的相当快~但是要坚持哦~不然停下来会更胖~~~~