为啥我一运动就崴脚

[白巧克力]

好专业！！！！！佩服

[沉默中等待]

崴脚的主要原因是因为你运动前根本不热身，也不代保护用具！！

[尚雅]

顶楼上　　
我原来训练游泳的时候　　　就不热身　　　结果抽筋　　　差点淹死了

[白巧克力]

所以大家运动前一定先热身,刚开始运动不要太猛,稍微调整一下再全身投入.

[willu]

扭伤了要用冷水冲。另外感觉要摔倒时，不要用四肢硬撑，容易造成骨折，可以顺势倒地缓冲一下力量。比如打篮球起跳后落地时踩到别人脚上，一般都会崴脚，失去平衡了不要把力量都集中到一只脚上，体重大的人会骨折的。运动的前提一定要注意安全，打篮球的把眼镜、钥匙、手表、戒指、项链都摘了。