2005-7-19 20:26
要保持脑的最佳工作状态,应做到下列六方面:
足够的营养供应:脑的工作依赖于营养物质中葡萄糖源源不断的输入,营养不良,不但脑的工作受到限制,而且脑的发育亦会受到阻碍。
不使脑组织受到毒害:吸烟、嗜酒以及不良生态环境都能影响脑的健康,应注意保护自己。
多用脑:多用脑可保持和发展智能,防止脑细胞萎缩,延缓脑的衰老。
不可使脑劳累过度:脑组织最易疲劳,连续不断地进行紧张的智力活动的时间不宜太长,学龄儿童一般在15分钟左右,中学生在半小时-1小时,成人在1个半小时左右为宜。
作息应有规律:一定的时间,做一定的事情,才能使身体和大脑的机能活动规律接近体内生物钟的节律,有益大脑健康。
培养兴趣:应尽量培养对各种事物的广泛兴趣,这样,脑子就能经常保持一种积极的、主动的工作状态。
足够的营养供应:脑的工作依赖于营养物质中葡萄糖源源不断的输入,营养不良,不但脑的工作受到限制,而且脑的发育亦会受到阻碍。
不使脑组织受到毒害:吸烟、嗜酒以及不良生态环境都能影响脑的健康,应注意保护自己。
多用脑:多用脑可保持和发展智能,防止脑细胞萎缩,延缓脑的衰老。
不可使脑劳累过度:脑组织最易疲劳,连续不断地进行紧张的智力活动的时间不宜太长,学龄儿童一般在15分钟左右,中学生在半小时-1小时,成人在1个半小时左右为宜。
作息应有规律:一定的时间,做一定的事情,才能使身体和大脑的机能活动规律接近体内生物钟的节律,有益大脑健康。
培养兴趣:应尽量培养对各种事物的广泛兴趣,这样,脑子就能经常保持一种积极的、主动的工作状态。